מילים כדורבנות

הרגליים שלי הורגות אותי!
לא יכולה לדרוך על העקב.
אם המשפטים האלה מוכרים לך
אולי את סובלת מדורבן בכף רגלך!
מה זה דורבן בכף הרגל?
כף הרגל מורכבת ממספר רב
של עצמות קטנות המחוברות ביניהן.
בתחתית כף הרגל יש גיד רחב מאוד
התומך את העצמות האלו.
כאשר יש דלקת כתוצאה מקרעים מקרוסקופיים
או מתהליך ניווני של הגיד,
יש כאב במקום החיבור שלו.
מצב זה נקרא ברפואה "דלקת של גיד כף הרגל".
חלק מהאנשים אשר סובלים מדלקת בגיד זה לאורך זמן,
הגיד שלהם מתקצר ומושך את העצם אליה הוא מחובר.
בצילום רנטגן יהיה ניתן ליראות זיז קטן
היוצא מעצם העקב ומכאן השם העברי, "דורבן"

2016-03-15_2350

לא הזיז, אם כי הדלקת בגיד הרחב
של כף הרגל היא הגורם לכאבים.
הדלקת יכולה להיגרם ממשקל יתר,
או מנח לא ישר של כף הרגל או
חולשה בשרירי כף הרגל והשוקיים.
דלקת היא דרכו של הגוף לתקן את
עצמו והיא תהליך חיוני בדרך לריפוי.
אז מה עושים?
כדי להתגבר על דרבן יש לשמור על משקל תקין,
להקלת הכאב יש לבחור נעליים נכונות,
ולעיתים  להתאים מדרסים כדי לתקן את מנח כף הרגל.
בנוסף ניתן לעשות אמבטיות חמות ועיסויים לאזור.
ניתן גם לעבוד עם כדור בוסו – (תמונה בסרט)
הליכה על קורה, הליכה או  ריצה בשטח או על חול ים.
ממולץ להגמיש גיד זה בכף הרגל ע"י מתיחה (כמו בתמונה).
2016-03-15_2351

הטיפול העיקרי הינו חיזוק שרירי השוקיים:
מחכה לך סרטון הדרכה שיפתח בלחיצה כאן
תודה לטל נקש – משקמת שרירים ומדריכת כושר על הידע החשוב שחלקה איתנו פה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *