קשת לא רק בענן…..

כל היום אנחנו דורכים עליהן, הן נושאות את כל כובד משקלנו ולא תמיד מקבלות את תשומת הלב הנדרשת. 
אני מדברת על כפות הרגליים שלנו כמובן. ניוזלטר זה ,שהורכב מתוך מאמרים ברשת , מוקדש להן.

כף הרגל מורכבת מ כ-33 פרקים, 26-29 עצמות, ומעל 100 שרירים ורצועות שעליהם לעבוד כמערכת 
סגורה המספקת יציבות לצד גמישות ועמידה בעומסים גבוהים. אחד המרכיבים המשפיעים על מנח הגוף, 
היציבה והנוחות בהליכה הוא גובה קשת כף הרגל.

* כף רגל שטוחה (פלטפוס)
זהו מצב בו קשת כף הרגל היא בעלת קימור קטן מדי, או שטוחה לחלוטין. פלטפוס יכול להיות תוצאה של 
תורשה, או של תפקוד לקוי של גיד העקב האחורי. מצב זה פוגע בצורה משמעותית באיזון וחלוקת המשקל 
על כף הרגל, מגביל את יכולתה לבלום זעזועים ולעזור בהנעת הגוף ומוביל לכאבים באזורים שונים בגוף. 
התסמינים של כף רגל שטוחה מגוונים ויכולים לכלול כאבים ומגבלה מקומית בכף הרגל, או פציעות של
שרירים ומפרקים מרוחקים הנגרמים בגלל התפקוד הלקוי של כף הרגל.

פלטפוס

2016-08-28_0136

טיפים להקלה וטיפול :
יש הסבורים שהליכה או ריצה יחפה על משטחי חול עשויים לשפר כף רגל שטוחה בעיקר אצל ילדים,
 כמו כן נעילת נעלים מינימליות תאפשר להם לפתח את התפקוד של הרקמות בכף הרגל. הדבר מומלץ גם 
למבוגרים. אך במקרים של כף רגל שטוחה היוצרת כאבים אין מנוס מתמיכה בקשת על ידי מדרסים. 
יש לגשת לאורטופד שיקבע את הטיפול בהתאם לחומרת המצב והתסמינים . כמו כן, ישנם תרגילי 
פיזיותרפיה שיכולים לסייע. במקרים קשים יותר ייתכן צורך בניתוח.

*כף רגל עם קשת גבוהה מידי
קשת גבוהה היא לעיתים מקור לכאב. במקרים מסוימים הסיבה היא עצבית. תופעת הקשת הגבוהה 
ניתנת לאיתור כבר בשנות העשרה, בתקופת הגדילה, כיוון שאז יתעוררו כאבים בכף הרגל בשל העלייה 
במשקל הגוף שעל הרגל לשאת.

set of flat foot, high arch 

טיפים להקלה וטיפול :
הקפדה על נעילת נעליים נוחות בעלות מדרס התומך בקשת היא האמצעי הכי יעיל להפחתת הכאב. 
ראוי להעדיף נעליים בהן העקב נמוך ולהקפיד על נעל המותאמת לרוחב הרגל, כך שקדמת הנעל לא תדחוס 
את האצבעות יחד. דרך נוספת להפחתת כאבים היא שינוי דפוס הפעילות הגופנית שמסבה כאב, למשל אצל 
אצנים- הקטנת מרחק הריצה. כאשר הבעיה היא עצבית, הכאב יכול להתחיל בכל גיל. בגיל צעיר ניתוח קטן 
עשוי לפתור את הבעיה ובגיל מבוגר סוג אחר של ניתוח עשוי לסייע.

בריאות כף הרגל שלך עם הנוחות והיופי של נעלי פלייפוט הם השילוב המושלם.

שלך,

יפית קריינר ארזי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *